Anne ve Bebek: Demir ihtiyacımız ne kadardır?
Anne ve Bebek: Demir ihtiyacımız ne kadardır?

Birçoğumuz demirin sağlıklı, dengeli bir diyetin önemli bir bileşeni olduğunu duymuş olacağız ancak hamilelik sırasında...

Devamını oku
Anne ve bebeğin kalsiyum ihtiyacı ne kadardır?
Anne ve bebeğin kalsiyum ihtiyacı ne kadardır?

Vücudumuzun sağlıklı kalmak için çeşitli vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır ve kalsiyum genel refahımız için çok...

Devamını oku
Alkolün sporcu performansı üzerindeki etkisi nedir?
Alkolün sporcu performansı üzerindeki etkisi nedir?

🔹Hidrasyon durumu 🔹Glikojen ikmali 🔹Kas tamiratı ve 🔹 İmmüni yanıtı 🔹Uyku kalitesini olumsuz etkilemek 🚫

Devamını oku
Sağlıklı Beslenme Nedir? Nasıl Beslenmeliyiz?
Sağlıklı Beslenme Nedir? Nasıl Beslenmeliyiz?

Beslenme, insanın büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan besin öğelerini...

Devamını oku
Yeşil Yapraklı sebzeleri neden tüketmeliyiz?
Yeşil Yapraklı sebzeleri neden tüketmeliyiz?

Yeşil yapraklı sebzeler sağlıklı bir beslenme düzeninin önemli bir parçasıdır. Vitaminler, mineraller ve liflerle...

Devamını oku
Detoks nedir? 2 günlük detoks programı
Detoks nedir? 2 günlük detoks programı

Vücudumuzun depoladığı yağlardan kurtulmak için yaptığımız doğru ve dengeli diyet programlarında amaç metabolizmayı daha...

Devamını oku
Sebzelerde Top 5 !
Sebzelerde Top 5 !

Herkes sağlıklı ve dengeli beslenmenin sebzelerden oluştuğunu bilir. Ama en sağlıklıları hangisi olduğu konusunda çok da...

Devamını oku
Koşmak özgürlüktür !
Koşmak özgürlüktür !

Özellikle son 10 yılda ülkemizde koşu yapmaya başlayan insan sayısında hızlı bir yükselme oldu. Büyük ihtimalle siz de...

Devamını oku
Manavda Pazarda En İyi Meyve Sebze Nasıl Seçilir?
Manavda Pazarda En İyi Meyve Sebze Nasıl Seçilir?

Sağlıklı bir beslenme programı için tüketilecek sebze ve meyvelerin kalitesi, üretim aşaması ve evde muhafaza koşulları...

Devamını oku
Tadına doyamayacağınız atıştırmalıklar
Tadına doyamayacağınız atıştırmalıklar

Akşam koca bir tabak makarna ya da pizza yeme düşüncesi iliklerinize kadar işlemeden önce size sağlıklı atıştırmalıklar...

Devamını oku
İnanılmaz 12 Smoothie tarifi
İnanılmaz 12 Smoothie tarifi

Son zamanların en trend içeceklerinden olan smoothie, hem besleyici hem de doyurucu olmasıyla oldukça fazla tercih...

Devamını oku
‘Erkekler, kadınlardan daha iyi yemek yapıyor’
‘Erkekler, kadınlardan daha iyi yemek yapıyor’

İngiltere’nin en ünlü aşçılarından Gordon Ramsey’in bu açıklaması tartışma başlattı. “Kadınlar yemek...

Devamını oku
Phone: 0216 266 8325
Metropol İstanbul A3 Blok Kat 7 No 86 - Atatürk Mah Ertuğrul Gazi Sok. Ataşehir / İstanbul