Anne ve Bebek: Demir ihtiyacımız ne kadardır?
Birçoğumuz demirin sağlıklı, dengeli bir diyetin önemli bir bileşeni olduğunu duymuş olacağız ancak hamilelik sırasında...
Devamını okuAnne ve bebeğin kalsiyum ihtiyacı ne kadardır?
Vücudumuzun sağlıklı kalmak için çeşitli vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır ve kalsiyum genel refahımız için çok...
Devamını okuAlkolün sporcu performansı üzerindeki etkisi nedir?
🔹Hidrasyon durumu 🔹Glikojen ikmali 🔹Kas tamiratı ve 🔹 İmmüni yanıtı 🔹Uyku kalitesini olumsuz etkilemek 🚫
Devamını okuSağlıklı Beslenme Nedir? Nasıl Beslenmeliyiz?
Beslenme, insanın büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan besin öğelerini...
Devamını okuYeşil Yapraklı sebzeleri neden tüketmeliyiz?
Yeşil yapraklı sebzeler sağlıklı bir beslenme düzeninin önemli bir parçasıdır. Vitaminler, mineraller ve liflerle...
Devamını okuDetoks nedir? 2 günlük detoks programı
Vücudumuzun depoladığı yağlardan kurtulmak için yaptığımız doğru ve dengeli diyet programlarında amaç metabolizmayı daha...
Devamını okuSebzelerde Top 5 !
Herkes sağlıklı ve dengeli beslenmenin sebzelerden oluştuğunu bilir. Ama en sağlıklıları hangisi olduğu konusunda çok da...
Devamını okuKoşmak özgürlüktür !
Özellikle son 10 yılda ülkemizde koşu yapmaya başlayan insan sayısında hızlı bir yükselme oldu. Büyük ihtimalle siz de...
Devamını okuManavda Pazarda En İyi Meyve Sebze Nasıl Seçilir?
Sağlıklı bir beslenme programı için tüketilecek sebze ve meyvelerin kalitesi, üretim aşaması ve evde muhafaza koşulları...
Devamını okuTadına doyamayacağınız atıştırmalıklar
Akşam koca bir tabak makarna ya da pizza yeme düşüncesi iliklerinize kadar işlemeden önce size sağlıklı atıştırmalıklar...
Devamını okuİnanılmaz 12 Smoothie tarifi
Son zamanların en trend içeceklerinden olan smoothie, hem besleyici hem de doyurucu olmasıyla oldukça fazla tercih...
Devamını oku‘Erkekler, kadınlardan daha iyi yemek yapıyor’
İngiltere’nin en ünlü aşçılarından Gordon Ramsey’in bu açıklaması tartışma başlattı. “Kadınlar yemek...
Devamını oku